Αυτή η όψη του φλοιού πορτοκαλιού, αποτελεί τον εφιάλτη κάθε γυναίκας και πως όχι δηλαδή αφού ταλαιπωρεί περίπου το 85% των γυναικών ανεξάρτητα από την ηλικία και το βάρος τους.
Η κακή διατροφή, η καθιστική ζωή το κάπνισμα και ο γενικά μη υγιεινός τρόπος ζωής είναι οι παράγοντες που οδηγούν στη συσσώρευση λίπους κυρίως στους μηρούς, στους γλουτούς, στο εσωτερικό των χεριών και στην κοιλιά.
Ποια είναι τα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε στο να μην εξαπλωθεί περισσότερο η κυτταρίτιδα;
- Πιείτε πολύ νερό. 8 ποτήρια την ημέρα είναι ένας γενικός κανόνας. Μπορείτε φυσικά να καταναλώνετε άφοβα τροφές που περιέχουν πολύ νερό, όπως είναι το καρπούζι, τα μήλα, οι ντομάτες και τα αγγουράκια.
- Αποφύγετε τα αλμυρά. Οι τροφές που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε αλάτι, δημιουργούν κατακράτηση υγρών, βασικός παράγοντας για τη δημιουργία της κυτταρίτιδας.
- Προτιμήστε τροφές με φυτικές ίνες. Ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά ολικής άλεσης και η τελευταίως διάσημη κινόα βοηθούν.
- Λιπαρά Ω3 και Ω6. Τα καλά αυτά λιπαρά τα βρίσκουμε σε τροφές όπως σολομός, ψάρια, ελιές, ξηροί καρποί.
- Λαχανικά. Με την υψηλή τους περιεκτικότητα σε νερό είναι απαραίτητα για τη διατροφή κατά της κυτταρίτιδας. Σπαράγγια, σπανάκι, πράσο είναι μερικά από αυτά.
- Φρούτα. Πλούσια σε νερό και βιταμίνες, όπως μπανάνες, βατόμουρα, σταφύλια, πορτοκάλια.
- Ροφήματα με καφεΐνη. Πράσινο τσάι, καφές, κακάο φυσικά όχι σε υπερβολικές ποσότητες.
- Γυμναστική. Απαραίτητη για οποιαδήποτε διατροφή κάνει κανείς.
